自在正念睡眠冥想app官方版是一款十分实用的睡眠软件，在这款软件中有各种各样的方式带动大家进入睡眠之中，在这款软件上使用的科学的方法，帮助用户，喜欢失眠的朋友还在等什么，快来下载吧！
自在正念睡眠冥想APP使用指引
1 打开软件后先浏览首页的冥想主题库选择你喜欢的类别比如减压放松或深度助眠直接点击就能进入详情界面。
2 在播放界面你可以调整背景音效的音量大小还能设置定时关闭这样就不用担心睡着了还在播放。
3 躺下后请跟随指导语的引导将注意力放在呼吸上如果思绪飘走了轻轻拉回来即可不必苛求完美。
4 坚持每天睡前使用同一套程序有助于建立睡眠条件反射长期使用能逐步改善睡眠质量。
自在正念怎么选择睡眠分类
1、启动软件后，在引导页面可选择逐步了解功能或直接跳过。
2、登录主界面后在上方登录或注册，可查看计时器与课程等核心功能板块入口。
3、进入全部课程页面，按需选择正念呼吸等经典冥想引导分类。
自在正念睡眠冥想特色
精美计时器：一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。
精选引导语：对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。
记录时间轴：你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。
自在正念睡眠冥想客户端介绍
呼吸，身体扫描，觉察当下，宣言，视觉化想象等海量冥想技巧，帮助你在 5 分钟内获得平静
海量自然声音和白噪音，带你感受喧闹中的宁静，无须长途跋涉，也可漫步山间小溪，甚至开始一场想象中的宇宙航行
用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
呼吸功能可以让你在不需要引导的时候，通过关注自己的一呼一吸，觉察到自己的真实感受，从而放松下来
用户选择视频课程，立即即可下载所需课程，快来下载吧。
软件功能
1、可以自定义冥想练习时间，再加上优质的白噪音，让你全神贯注，不受干扰。
2、能够有效的改善大家的睡眠质量，调节情绪，达到身心放松的效果。
3、在这款软件当中有非常专业的冥想课程，能够帮助大家达到事半功倍的效果。
软件亮点
1、声音组合：可以自由组合多种不同声音同时播放，并为每一种声音选择自己的音量比例；
2、自定义提醒：内置8种颂钵，灵活的提醒时间设置。你可以在任一时间点设置不同的颂钵和次数；
3、勿扰模式：专注的练习就不要被外界打扰噢，放下手机，专注的开始每一次练习吧~
4、我的习惯：为不同的场景下的计时器配置保持为一个快捷方式，点击就能开始计时；
